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减肥主食代餐❗️时蔬蒸豆腐鸡蛋羹——太太乐鲜鸡汁芝麻香油(4/12)
准备主要食材：内酯豆腐，鸡蛋，香菇，午餐肉，西兰花，太太乐鲜鸡汁，太太乐芝麻香油
鸡蛋两个+温开水（水量是鸡蛋的1.5-2倍，一个鸡蛋2蛋壳温水）+少许盐，打散搅拌均匀
准备一个深一点的汤盘，把内酯豆腐切片码放在盘中
滤网把蛋液过滤在盘中
盖上保鲜膜，用竹签扎几个小眼散气，水开后蒸15-20分钟（时间以蒸熟为主，这个盘子厚，蒸了20分钟左右）
准备配菜，西兰花香菇焯水后备用
香菇切片，西兰花切小朵，午餐肉切丝
锅中加少量的清水，放西兰花香菇午餐肉
水开后加10毫升太太乐鲜鸡汁，半分钟后关火
把煮好的菜带汤倒在蒸好的豆腐鸡蛋羹上面，最后淋太太乐芝麻香油调味
做法简单，豆腐鸡蛋滑嫩，加了太太乐鸡汁，味道鲜美
这属于一道低盐少油，营养丰富的主食，老少皆宜