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7款经期养生汤∣暖宫补气血,改善月经不调(4/7)
红豆花生红枣汤-----补气益血 做法:花生、红豆提前4小时浸泡,放入电饭锅选择煮粥功能,剩余30分钟时放红枣,出锅前5分钟放红糖、枸杞。 经典的“五红汤”,平时也可以多点煮来喝,有补气血,调理月经的效果。
苏山云华 桂圆胶妍膏-----改善月经不调、量少推迟 做法:这个是用多味中草药食材熬制好的,喝的时候很方便,我们只需舀一勺加开水化开就可以了,。 这个经期前后都可以吃,尤其适合气血不足、易经痛的女生,有暖宫、活血的效果,多调理女性月经不调,月经推迟、经量少等都有很好的调理效果。
:鸡蛋煮8成熟冷水浸泡后去壳,姜片、红枣先煮15分钟,接着加入红糖、鸡蛋再煮10分钟,出锅前加入枸杞拌匀。 这个经期前后都可以吃,尤其适合易经痛的女生,有暖宫、活血的效果。
红枣红薯姜片汤-----暖宫巢 做法:把红薯翻炒干水分,红枣、生姜下锅加水烧开后再加入红薯、红糖,煮15分钟左右即可。 这道甜汤不仅好喝,还能暖宫驱寒,一年四季都很适合喝。
苹果银耳燕窝羹-----养颜抗衰 做法:苹果去皮切块,泡发好的银耳撕成小块,加红枣一起放入锅中煮30~40分钟,放枸杞焖2分钟关火,出锅后再加入新鲜浓稠而且拉丝很粗的燕窝。 苹果热量低、含有丰富的维A,燕窝含丰富的蛋白质和唾液酸,搭配一起煮可抗衰养颜,美白嫩肤,口感新鲜又顺滑。我坚持喝了半年多,气色红润了超多。
山楂姜片红枣汤-----催月经 做法:山楂、姜片、红枣一起放入清水煮15~20分钟,加红糖、枸杞再煮5分钟。易上火体质,可以将红枣去核再煮。 山楂具有消积化滞、活血化淤等功效,搭配姜片、红枣一起喝有催月经的作用。
冰糖红薯银耳汤-----润肠通便 做法:红薯去皮切块,跟银耳、红枣一起煮约30分钟,加入冰糖、枸杞再焖煮5分钟即可关火。 红薯的脂肪含量极少,且还有丰富的纤维素,搭配银耳一起吃有润肠助消化,减肥的效果。 大家可以根据自己的需求来煮,日常一周煮个2~3次来喝,对身体也是好处多多。