7款经期养生汤∣暖宫补气血，改善月经不调

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今天来分享7款不仅好喝还非常养生的经期汤，经期前后都能喝，内调出好气色，远离经痛和月经不调等问题。

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食材清单加入采购清单

赤小豆 60克

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红皮花生 60克

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红枣 8颗

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枸杞 10克

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红糖 40克

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清水适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
红豆花生红枣汤-----补气益血做法：花生、红豆提前4小时浸泡，放入电饭锅选择煮粥功能，剩余30分钟时放红枣，出锅前5分钟放红糖、枸杞。经典的'五红汤'，平时也可以多点煮来喝，有补气血，调理月经的效果。
步骤2/7 点击查看大图
苏山云华桂圆胶妍膏-----改善月经不调、量少推迟做法：这个是用多味中草药食材熬制好的，喝的时候很方便，我们只需舀一勺加开水化开就可以了，。这个经期前后都可以吃，尤其适合气血不足、易经痛的女生，有暖宫、活血的效果，多调理女性月经不调，月经推迟、经量少等都有很好的调理效果。
步骤3/7 点击查看大图
：鸡蛋煮8成熟冷水浸泡后去壳，姜片、红枣先煮15分钟，接着加入红糖、鸡蛋再煮10分钟，出锅前加入枸杞拌匀。这个经期前后都可以吃，尤其适合易经痛的女生，有暖宫、活血的效果。
步骤4/7 点击查看大图
红枣红薯姜片汤-----暖宫巢做法：把红薯翻炒干水分，红枣、生姜下锅加水烧开后再加入红薯、红糖，煮15分钟左右即可。这道甜汤不仅好喝，还能暖宫驱寒，一年四季都很适合喝。
步骤5/7 点击查看大图
苹果银耳燕窝羹-----养颜抗衰做法：苹果去皮切块，泡发好的银耳撕成小块，加红枣一起放入锅中煮30~40分钟，放枸杞焖2分钟关火，出锅后再加入新鲜浓稠而且拉丝很粗的燕窝。苹果热量低、含有丰富的维A，燕窝含丰富的蛋白质和唾液酸，搭配一起煮可抗衰养颜，美白嫩肤，口感新鲜又顺滑。我坚持喝了半年多，气色红润了超多。
步骤6/7 点击查看大图
山楂姜片红枣汤-----催月经做法：山楂、姜片、红枣一起放入清水煮15~20分钟，加红糖、枸杞再煮5分钟。易上火体质，可以将红枣去核再煮。山楂具有消积化滞、活血化淤等功效，搭配姜片、红枣一起喝有催月经的作用。
最后一步点击查看大图
冰糖红薯银耳汤-----润肠通便做法：红薯去皮切块，跟银耳、红枣一起煮约30分钟，加入冰糖、枸杞再焖煮5分钟即可关火。红薯的脂肪含量极少，且还有丰富的纤维素，搭配银耳一起吃有润肠助消化，减肥的效果。大家可以根据自己的需求来煮，日常一周煮个2~3次来喝，对身体也是好处多多。