所有的蔬菜擦丝切碎，调料，面粉，放入盆中搅拌均匀。看稀稠度适量添加一些水。想用其他蔬菜也可以加入，或者更换。比如西葫芦丝，包菜丝，土豆丝……哈哈，看自己口味啦。 盘子刷一层薄薄的玉米油。 因为是不沾盘，所以不用放太多油。 我的双人盘一次放入满满的面糊，不要溢出来。直接5分钟再翻面。

做一轮5～8分钟即可出炉。中间可以打开看一看是否熟了。

早上丫头和我一人一个

很满足。不用吃包子馒头，也可以补充维生素，膳食纤维啦。