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低卡低脂三明治蔬菜早餐包

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love苏小默

入手早餐机第三天，就尝试做了这款饼，因为坚持了7个多月的低卡早餐。哈哈……丫头和我都很喜欢。看来以后可以解锁其他的菜品啦
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 3个
、
胡萝卜 1根
、
洋葱 半个
、
鸡肉火腿肠 1根
、
全麦面粉 150克
、
西兰花 100克
、
盐 适量
、
五香粉 适量
、
生抽 适量
、
蚝油 1勺
、
玉米油 5克
烹饪步骤
小贴士

1.面粉可以加白面，因为是低卡我加的全麦粉。 2.想要奶味可以加一些牛奶，我只加的水。 3.晚上做好后可以冷藏，早上起来烤箱150度烤一下即可开吃。 4.一次一个就饱了。面粉比较少，热量低。 5.蔬菜可以自由添加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-17

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