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粗粮玉米红薯饭 —锻炼肠道蠕动(
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电饭煲里加入一把超市卖的干玉米碎粒,大米,红薯适量,加水,按下煮饭键就欧了
加点做的胭脂萝卜丝和炒的黄瓜丝,做拌饭,棒
炒的黄瓜丝,家里有老年人可以把黄瓜去皮切丝炒了给老人好入口