减脂早餐主食❗️全麦香葱鸡蛋软饼✅煎鸡蛋面糊饼❗️低脂低卡(
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准备材料,全麦面粉50克,鸡蛋一个,香葱适量
把全麦面粉,鸡蛋,香葱切碎,加90毫升左右的清水,放盐,白胡椒粉,搅拌均匀
水可以预留10-20克,根据面糊的稀稠度添加调整
平底不粘锅,加一丁点油,倒入适量面糊,摊开
等一面凝固后翻面(全程小火)
两面上色后关火(全程1-2分钟)
作为早餐,省时省力,饱腹感强
可以配些自己喜欢的蘸料(生抽,醋,小米辣,香葱,辣椒油)