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超低卡的早餐三明治(9/15)
番茄洗净。
切片。
准备生菜一片。
煎一个鸡蛋，用不粘锅最好，因为可以不放油。
鸡蛋煎熟。
把两片吐司在锅中煎到微黄。
及时翻面，注意不要烤焦。
准备一个盘子放煎好的一片吐司。
放生菜。
挤适量的番茄酱在生菜上面。
放上鸡蛋饼。
在挤一层番茄酱。
放番茄片。
到另一片煎好的吐司。
用刀把吐司切成三角形，挤点番茄酱就好了。