减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治(10/13)
巴沙鱼切片放入生抽、胡椒粉，拌匀，然后放在煎锅中煎熟、鸡蛋煎熟。（我用的是摩飞轻食机）
然后准备蔬菜，先将保鲜膜铺在桌面上，生菜洗净后铺在保鲜膜上，西红柿切片，胡萝卜切丝，青椒切丝。
码入4片西红柿。
胡萝卜丝和青椒丝
煎蛋
巴沙鱼片，抹一些披萨酱或者番茄酱
再盖上4片西红柿
最后盖上生菜
保鲜膜先卷两侧
再从下至上卷成卷
从中间切开
特写
非常简单快捷营养的一道减脂餐。