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蔬菜鸡肉饼，低脂有营养(6/11)
准备材料，干贝需提前泡好
把蔬菜类放入沸水中煮3分钟，加少许油和盐，可以保持蔬菜颜色
胡萝卜，西兰花放进料理机中搅碎
鸡胸肉切块后放进搅拌机搅打成肉馅， 肉馅加入一个鸡蛋搅匀
肉泥加入蔬菜 (干贝要撕成丝)
加入黑胡椒2g，生抽6g，蚝油6g，淀粉6g，盐3g
拌匀
热锅倒油，开小火， 把蔬菜鸡肉泥捏成肉饼的形状，放入锅中，小火慢慢煎，多翻动几次
边边也要煎一下
煎到两面金黄就好啦！
嗷，好吃~