蔬菜鸡肉饼，低脂有营养
荤素搭配，健康营养的一道美食~
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步骤1/11
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准备材料，干贝需提前泡好
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步骤2/11
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把蔬菜类放入沸水中煮3分钟，加少许油和盐，可以保持蔬菜颜色
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步骤3/11
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胡萝卜，西兰花放进料理机中搅碎
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步骤4/11
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鸡胸肉切块后放进搅拌机搅打成肉馅，肉馅加入一个鸡蛋搅匀
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步骤5/11
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肉泥加入蔬菜 (干贝要撕成丝)
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步骤6/11
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加入黑胡椒2g，生抽6g，蚝油6g，淀粉6g，盐3g
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步骤7/11
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拌匀
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步骤8/11
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热锅倒油，开小火，把蔬菜鸡肉泥捏成肉饼的形状，放入锅中，小火慢慢煎，多翻动几次
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步骤9/11
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边边也要煎一下
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步骤10/11
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煎到两面金黄就好啦！
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最后一步
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嗷，好吃~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-04
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