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#下饭红烧菜#低脂肪高营养的美食～番茄炒龙利鱼(5/8)
番茄洗净
划十字放入锅水开后焯一下捞起，去皮特别容易。
切碎末
龙利鱼洗净，吸干水分，切厚片。
龙利鱼用料酒，胡椒粉，盐和生粉拌匀腌制二十分钟。
锅内放油烧热，倒入番茄翻炒。
番茄翻炒至粘稠倒入龙利鱼继续伴炒。
加盐和家乐鸡精拌匀出锅装盆