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减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)(
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菜洗净,西红柿切片
锅里小火热油,放入鸡胸肉,想要煎蛋的可以先煎蛋,再煎鸡胸肉
剪至两面金黄,大概2分钟熟透即可,盛出撒黑椒
拿出来一片面包片,上面放生菜和自己喜欢的沙拉酱(我撒的是沙拉汁,主要是热量低,生菜也根据自己喜好放,我放了一堆…)
生菜什么叠煎蛋和鸡胸肉(想放几块放几块,开心最重要)可以继续撒现磨黑椒
再叠两片西红柿,盖上面包片,拿保鲜膜包紧
对半切开,完工!(图片点开看,这样看太别扭了啊)