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减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)的做法

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减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)

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热量低，耗时短，颜值高，而且味道超赞，这样不可多得的美味，快做一做试试啊

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10分钟左右

面包片六片

、

鸡胸肉 250g

、

煎蛋三个

、

生菜适量

、

西红柿一个

、

沙拉汁(沙拉酱) 适量

、

黑椒适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
菜洗净，西红柿切片
步骤2/7 点击查看大图
锅里小火热油，放入鸡胸肉，想要煎蛋的可以先煎蛋，再煎鸡胸肉
步骤3/7 点击查看大图
剪至两面金黄，大概2分钟熟透即可，盛出撒黑椒
步骤4/7 点击查看大图
拿出来一片面包片，上面放生菜和自己喜欢的沙拉酱(我撒的是沙拉汁，主要是热量低，生菜也根据自己喜好放，我放了一堆…)
步骤5/7 点击查看大图
生菜什么叠煎蛋和鸡胸肉(想放几块放几块，开心最重要)可以继续撒现磨黑椒
步骤6/7 点击查看大图
再叠两片西红柿，盖上面包片，拿保鲜膜包紧
最后一步点击查看大图
对半切开，完工!(图片点开看，这样看太别扭了啊)

小贴士

★加什么，加多少不用那么严格，一切随心～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-29

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