大家看看我的这只土鸡，健美瘦身。（为了吃进去不长脂肪，只好把皮和肥都去掉啦），当然，瘦子是不需要这个去皮步骤的。

鸡洗干净以后放调料腌制半小时（半小时过程中有一次重新抹调料，腌制的酱料再次抹匀） 调料分别有：蜂蜜，烧烤汁（少量，一勺即可），生抽，柠檬盐，耗油一勺，胡椒粉适量，辣椒粉适量，什锦香草碎适量（以上调料份量根据你的食材份量而定哦） 调料建议根据自己喜好调整，库存有什么就重新组合一下。反正按这个方法，肯定做出自己喜欢的烤鸡，特别容易成功。 举例——我不喜欢孜然，所以我没有放

第二次抹匀调料之后，等待15分钟入味，就可以进烤箱啦

先160℃火烤15分钟，再翻面120℃烤十五分钟（因为没有鸡皮提供油脂，太高温容易焦）

然后就可以上桌啦。 宵夜吃也不怕长肉肉。 好吃好吃好吃(｢･ω･)｢嘿，给我来一杯红酒