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红薯燕麦脆能量棒(1/12)
准备好所用的食材，分别称重好，红薯削去外皮清洗干净备用。
用刀把红薯切成小薄片，切的厚度最好均匀点，蒸的时候方便熟。
把红薯片放入耐高温的玻璃盘里，平铺放好放入蒸笼，放入蒸锅蒸熟。
蒸制的时间大约8分钟左右，根据红薯厚度适当调整时间。
蒸好的红薯片，趁热用勺子把它压成红薯泥放凉。
红薯泥放凉以后，倒入纯牛奶30克，鸡蛋1个，把三样食材混合均匀。
然后加入180克水果燕麦脆，混合一起拌匀。
八寸烤盘铺上油纸，底部撒上一层水果燕麦脆，把混合好的糊糊，放入燕麦脆上，用勺子压平整，表面再撒上一层燕麦脆，压紧实。
烤箱预热上下管180度，把烤盘放入中层，烘烤28多分钟左右，出炉。
出炉以后，倒扣取出放在冷却架上，把它放凉。
放凉以后，用锋利的刀子，切成糖果一样的长条小块就可以了，或者切成小饼也可以，随自己喜欢。
低脂低卡的红薯燕麦棒就做好了，香甜美味，好吃不用担心发胖。