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藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#(6/9)
先讲所有材料提前称量好
混合坚果捣碎
藜麦洗净浸泡1小时以上
浸泡好的藜麦上蒸架10－15蒸熟，放凉备用
燕麦放烤盘铺平，烤箱130度先烤10分钟
黄油和麦芽糖、砂糖混合熬煮至起大气泡
混所有材料和糖混合以后整形
烤箱上下火160度预热，中层烤18分钟表面呈焦糖色即可
待冷却以后切块