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藜麦麦片能来棒的做法

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藜麦麦片能来棒

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有某个爱徒步闺蜜每年有行程中都会给她准备些点心，今年研究了比较健康的能量棒参与活动: #合理膳食营养健康进家庭#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

麦片 150克

、

藜麦 20克

、

混合坚果 100克

、

果干 50克

、

麦芽糖 80克

、

砂糖 10克

、

黄油 40克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先讲所有材料提前称量好
步骤2/9 点击查看大图
混合坚果捣碎
步骤3/9 点击查看大图
藜麦洗净浸泡1小时以上
步骤4/9 点击查看大图
浸泡好的藜麦上蒸架10－15蒸熟，放凉备用
步骤5/9 点击查看大图
燕麦放烤盘铺平，烤箱130度先烤10分钟
步骤6/9 点击查看大图
黄油和麦芽糖、砂糖混合熬煮至起大气泡
步骤7/9 点击查看大图
混所有材料和糖混合以后整形
步骤8/9 点击查看大图
烤箱上下火160度预热，中层烤18分钟表面呈焦糖色即可
最后一步点击查看大图
待冷却以后切块

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-30

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