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鸡胸肉藜麦沙拉配蓝臻妈妈奶粉(8/13)
鸡胸肉用海盐、黑胡椒碎、酱油腌制10分钟
放不粘锅小火煎熟，（火大的话）可以适量放一点水
把所需蔬菜洗干净
西红柿切片
黄瓜削皮，用削皮刀刮成长条
生菜擦干水分切丝备用
梨洗干净切片
荷兰豆和秋葵焯水，水中放一点海盐和几滴橄榄油，焯熟备用
藜麦提前浸泡2小时
煮15-20分钟（可以不用泡洗干净直接煮20分钟左右，看状态煮熟就可以啦）捞出备用
梨片上面放一层焦糖，烤箱预热190度烤1分钟
用40度的温水200ml沏一杯蓝臻妈妈奶粉，温度刚刚好
所有食材摆盘后就可以慢慢享用了