健康低脂的黄翅鱼炖铁棍山药汤(
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锅烧热再放油,这样煎鱼不会粘锅,煎到两面金黄
放姜片,淋上料酒,加水,刚没过鱼就可以,这个汤浓一点好吃
大火烧开后换炖锅继续炖,不换也可以,我是图方便,好了可以直接端上桌。加盐,鸡精,铁棍山药
汤开后撒上胡椒粉,我喜欢现磨的,撒多点更香更好吃
转小火再煮10分钟左右,视山药的软烂程度,关火,撒上葱段,出锅
好吃又健康低脂,有这个汤,我就不吃主食了,享受美味的同时还可以保持身材,开心