俪姐早餐之粗粮面包➕苹果蛋白奶昔(4/7)
速溶燕麦加热水烫一下,加鲜奶,调和,酵母粉,和面粉乳清,橄榄油,鸡蛋2个和成面条,
面团醒发致两倍大,排气醒发
加坚果葡萄干,切成等分的剂子。
面积子刷上蛋黄
撒一些可可粉,烤箱预热,放入,温度130度,20分钟
苹果切丁,加点枸杞,把蛋白质调和倒入,苹果粒奶昔就好了
熟鸡蛋一个人一个,面包和奶昔。营养丰富