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无糖无油黑麦馒头~低热量,减脂健康好美食(2/9)
将水和酵母粉混合均匀;
把面粉、黑麦粉和酵母水放进面包机揉至光滑状态,盖上保鲜膜放在室温进行发酵。
发到2倍大,手指沾面粉在面团上戳洞不回缩不凹陷。(广东夏天一般30分钟完成一发)
面团在揉面垫上揉搓排气,分成8份,每份大约60克面团。一半的面团揉成圆坯,做成圆形馒头。一半的面团我把它做成熊爪的形状,可爱的形状更吸引小孩子。
熊爪馒头是把一块面团分出大约1/4部份,剩下的面团揉圆,压扁。小面团再切分成5份搓成小圆,做脚趾,沾水放在大的面团旁边。用模具有大面团中间按上爱心的印子。
整理完之后,放在蒸锅里,再次醒发15到20分钟(冬天需要延长时间)。醒发后的体积膨胀变大,手指轻按有痕迹不回弹。冷水上锅蒸12-15分钟关火,焖3-5分钟即可!!!
还挺松软、好吃。
圆馒头
也可以做成刀切馒头,配上鸡蛋、南瓜,减肥又美味。