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低脂照烧鸡肉藜麦饭(5/11)
调照烧酱汁：2勺生抽、 1勺料酒、 一勺老抽，20克零卡糖、加点温水搅拌均匀备用
平底锅里抹上适量椰子油，把鸡肉放入锅中
小火煎8分钟，翻面继续煎5分钟
把调好的照烧汁倒进去
大火煮至酱汁浓稠
拿出提前煮好的藜麦饭铺在盘子底部
用勺子压整齐
鸡腿肉切小块
铺在藜麦饭上
淋上浓稠照烧汁
没啥卡路里，还怪好吃哒