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七日减肥食谱(9/9)
减肥真香定律
早晨:面包，鸡蛋，牛奶（早要吃饱）
午餐:肉，青菜，水果（午要吃好）
晚餐:水煮蔬菜，鸡蛋/水果（晚要吃少）
每天早上起来先空腹喝一大杯温开水
白天八杯温开水
鸡蛋增加蛋白，抗饿
晚上吃水煮蔬菜吸脂，饿了补充水果
贵在坚持