七日减肥食谱
早吃碳水 午吃蛋白 晚吃维生素 (每天八杯温开水)
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步骤1/9
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减肥真香定律
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步骤2/9
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早晨:面包,鸡蛋,牛奶(早要吃饱)
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步骤3/9
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午餐:肉,青菜,水果(午要吃好)
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步骤4/9
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晚餐:水煮蔬菜,鸡蛋/水果(晚要吃少)
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步骤5/9
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每天早上起来先空腹喝一大杯温开水
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步骤6/9
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白天八杯温开水
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步骤7/9
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鸡蛋增加蛋白,抗饿
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步骤8/9
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晚上吃水煮蔬菜吸脂,饿了补充水果
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最后一步
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贵在坚持
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-19
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