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减肥低脂西兰花虾仁土豆泥❗️最好吃没有之一(4/11)
然后加入剩余所有食材，小火不断搅拌8分钟到慢慢粘稠。（如果出现水油分离，快速搅拌就可以解决的）
️胡萝卜切小块，西兰花切碎，然后下锅中焯水2分钟盛出。
️鸡蛋下锅煮8分钟煮熟剥皮切块。
️黄瓜切薄片加少量盐挤出多余水分。
洋葱切丝。
虾仁加黑胡椒粉和盐煎熟。
碗里放入煮好的土豆捣碎
然后加入黑胡椒粉和牛奶50ml，适量盐巴拌匀。
加入处理好的鸡蛋，黄瓜，虾仁，洋葱，胡萝卜，西兰花，加入自制的沙拉酱1勺，拌匀就可以吃啦！