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减脂全麦熏鸡麦芬(15/22)
食材备好。
鸡胸，胡萝卜，洋葱切块。
鸡胸加一个鸡蛋入搅拌机绞成肉糜
洋葱和胡萝卜绞碎
加一勺橄榄油
少许黑胡椒。顺一个方向搅拌上劲。
moido西厨机选择鸡肉模式。无需预热。
按成麦芬同等大小1cm厚的鸡肉饼。一面煎熟翻面，翻两次，按压不再软，不出汁就熟了。
普通平底锅放上锡纸，放茶叶大米和白糖。
放一个帘子架起来
煎好的鸡饼放到帘子上
上烟后小火熏20分钟。再关火焖10分钟。
豌豆用素食模式
煮熟约5分钟
豌豆捞出放凉，迷迭香掰碎。
放入搅拌机，加鹰嘴豆罐头一起搅打成泥。
可以加少许水一起打。
麦芬切两片放上煎蛋，番茄
素酱
熏好的鸡饼。盖上麦芬。
健康又好吃。
如果你实在想要加盐，也可以适当加一点点。但不要太多。