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龙利鱼烤南瓜(3/7)
清洗蔬菜之前把鱼先用酱油耗油料酒少量黑胡椒腌好
拿出烤盘底部刷少许油 放入南瓜
再放紫甘蓝
再依次放入彩椒番茄口蘑 用喷瓶一喷油或用刷子刷一下
放入烤箱180℃20分钟
出炉后我又放了一点海盐黑胡椒，不喜欢黑胡椒的可以不放 因为之前腌鱼的时候已经放了黑胡椒 这个看自己了也可以放别的自己喜欢的酱料
今日午餐搭配了红西柚和苦瓜 准备开吃喽