龙利鱼烤南瓜
低脂营养又健康你懂的
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步骤1/7
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清洗蔬菜之前把鱼先用酱油耗油料酒少量黑胡椒腌好
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步骤2/7
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拿出烤盘底部刷少许油 放入南瓜
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步骤3/7
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再放紫甘蓝
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步骤4/7
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再依次放入彩椒番茄口蘑 用喷瓶一喷油或用刷子刷一下
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步骤5/7
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放入烤箱180℃20分钟
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步骤6/7
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出炉后我又放了一点海盐黑胡椒,不喜欢黑胡椒的可以不放 因为之前腌鱼的时候已经放了黑胡椒 这个看自己了也可以放别的自己喜欢的酱料
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最后一步
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今日午餐搭配了红西柚和苦瓜 准备开吃喽
低脂低卡简单易上手 我们一起加油(ง •̀_•́)ง
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-18
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