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番茄鱼,营养美味!(
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超市买来的鱼,已经处理好了,打片。加入姜、花椒、一勺盐、淀粉、料酒腌制。
将姜、蒜、大葱切好备用。大葱的葱白和葱叶分开切,葱叶切成丝。
番茄切成大块,不然容易煮碎。
锅内烧油,放入鲜花椒、葱白、姜、蒜爆香。
再加入番茄翻炒。
用锅铲用力按压,炒出番茄汁的香味。
加入一瓢清水,熬制汤底。
水开后放入2勺盐,继续煮8分钟左右。
然后放入鱼排、鱼头,熬出鱼香味,鱼也更入味。
然后放入黄豆芽,烫一下。
取一个大盆(因为鱼三斤多了),将烫熟的豆芽捞出,放盆底。
然后放入剩下的鱼肉,剩下的葱白,煮2分钟左右。
放入鸡精提鲜,撒下葱丝增香,再加入少许胡椒粉。
起锅!因为锅底留的汤汁是直接倒下的,所以有些碎的配菜在表面。