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牛奶玉米燕麦粥（减脂菜单）(8/9)
纯燕麦35g
加15g的紫薯代餐燕麦（没有的直接用纯燕麦就好）
锅里先烧开水，加入玉米粒，煮熟，捞出，再放牛奶进锅
麦片放进去
煮熟的玉米粒放进去
不停的搅拌，全程小火哦！
煮到这种粘稠的状态就可以啦，完美～
完美早餐
搭配100g的蔬菜，完美咯～