燕麦系列之三：营养美味又快手～隔夜燕麦(
10
/11)
除了水果，核桃碎，黑芝麻，亚麻籽粉，其他食材准备好，拿出密封罐，开始打包^_^
亚麻籽炒熟打粉，或者直接买熟的亚麻籽回来打粉，装密封罐冷藏保存
牛奶加入密封罐，把燕麦片，亚麻籽粉一起倒进去，奇亚籽单独用水泡，密封好，放冰箱冷藏，明早见^_^
第二天拿出燕麦片，泡了一晚上的燕麦吸饱了牛奶，很糯，放微波炉加热2分钟
泡了一晚上的奇亚籽，体积变大了一倍
准备其他食材
把加热好的燕麦先放进碗里，铺平
把奇亚籽铺平，然后就随意摆盘了
红枣，芒果，，蓝莓干
核桃，黑芝麻，鸡蛋
摆拍一下，开吃啦^_^
