减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面 低卡解馋(
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蒜瓣切碎，洋葱切丁，牛奶100毫升 （把糖，蚝油，老抽，番茄沙司，黑胡椒碎混合好）盐先不放
锅中放黄油
放入洋葱煸炒变软
蒜末炒香，中小火
加入混合好的调料，牛奶
中小火收汁，根据口味加适量的盐
汤汁变粘稠关火
黑胡椒酱完成
锅中加水，放入一把魔芋挂面
煮8成熟加入青菜
煮一分钟后捞出来过下温水
放入黑椒酱
非常好吃，热量低
