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低卡提拉米苏(3/10)
杯子里先放15克燕麦片和5克奇亚籽拌均
香蕉切片铺在燕麦奇亚籽上面
再铺15克燕麦片和5克奇亚籽轻轻拌一拌，什么掰几块黑巧克力
我用的是这个85%的黑巧克力，可以用任意黑巧
最后铺一层香蕉片
倒入牛奶，没过所有材料就可以了，盖上盖子或者保鲜膜放入冰箱冷藏过夜
早上取出来室温放置一会
表面撒一层可可粉
低卡提拉米苏就做好啦！
享用吧，低卡美味满足哦！