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减脂期的神仙料理～意式鸡胸肉蔬菜锅(3/10)
先腌制鸡胸肉：胸肉洗干净从中间切两片薄片，用刀背给鸡胸肉做个大～保～健，然后用蚝油，生抽，蒜末，盐，蜂蜜一点点，姜丝和黑胡椒碎按个摩，切小块放入密封袋冰箱冷藏过夜；
锅内刷薄薄一层橄榄油，放入鸡肉煎至表面焦黄盛出；
锅内留底油，放西红柿，胡萝卜，洋葱和土豆翻炒均匀
锅内留底油，放西红柿，胡萝卜，洋葱和土豆翻炒均匀
再放适量意面酱，生抽和盐翻炒
加适量清水大火煮开转中小火煮10分钟左右
中小火煮10分钟左右
放入西蓝花和鸡胸肉翻炒，最后撒适量黑胡椒碎，欧芹碎和芝士粉即可
超级超级好吃
减脂餐的颜值和美味担当～