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#夏日撩人滋味#低卡杂粮贝果(4/18)
准备所需要的材料
九阳轻养藜麦杂粮伴侣35克放锅中，锅中放适量的水，中小火煮15至20分钟
煮好后的杂粮伴侣捞出放凉，沥干水分
除黄油外的其他材料全部倒入厨师机中，揉至光滑面团
加入黄油，继续揉，揉至扩展，拉出厚膜即可
把面团拿出，揉成光滑面团，盖上保鲜膜，松弛20分钟
揉面排气，把面团分成6份，分别揉圆，盖上保鲜膜松弛15分钟
取一个小面团，擀开成椭圆形，下端边缘压薄
以上而下卷起来，一端按扁（如图）
把它卷起来，按扁端包着前段，稍微整一下型，放在油纸上
全部做好，盖上保鲜膜，松弛15分钟
锅中加清水500毫升，细砂糖25克，煮开后，放入松弛好的贝果，两面各煮30秒，捞出
全部煮好的贝果放烤盘上，烤箱200度预热
中层，上下管200度，约20分钟即可
烤好的贝果，放晾架上放凉
搭配点水果，低卡又养生
一起做起来！
哈哈，叠罗汉般的贝果竟然和九阳轻养藜麦杂粮伴侣一样高！