适合减脂吃的【豆皮生菜包】(3/20)
鸡胸肉切片或者条，放入奥尔良腌料、蜂蜜、老抽加入适量水抓拌均匀。
红萝卜、黄瓜切丝备用。
不粘锅薄薄刷入一层橄榄油，火腿肠切条，鸡蛋打入一个。 火腿肠煎好盛出备用。
放入腌制好的鸡胸肉。
煎至两面变色即可。
煎好的鸡胸肉撒上孜然辣椒，不喜欢的可以不放，原味也很好吃。
把煎好的鸡蛋、火腿、鸡胸肉盛出备用。
千张从中间切开铺平。
放上生菜。
刷上自制酱料。 可以用披萨酱替代。
放上一个煎鸡蛋。
放上火腿肠。
放上切好的红萝卜和黄瓜丝。
放上鸡胸肉。 喜欢番茄酱的可以放点，不喜欢的可以忽略这一步。
再放上两片生菜叶。
用千张裹好。
用保鲜膜裹紧。
裹紧实的豆皮生菜包一切两半。
再来张细节图。
这样的早餐搭配营养又美味。 特别适合正在减脂路上的亲们。