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营养低脂小鸡胸(4/8)
鸡胸切小丁用料酒腌制十分钟
准备食材（蒜薹可以用西蓝花代替）
鸡胸腌好剁成泥放入姜末和淀粉
蔬菜切丁放入碗中搅匀
放入少量耗油 味极鲜 食用油 鸡精 盐继续搅匀
饼铛预热 用勺子把鸡胸放在手心一小块捏出形状
放在电饼铛煎至两面金黄（电饼铛可以不放油也可以滴两滴，只要不粘锅就可以）
香味儿飘飘♥