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闺女的便当总结篇(3/32)
第1天~ 早餐:荞麦蛋糕、玉米汁、鸡蛋 午餐:番茄炒鸡肉、生菜、西兰花、杂粮饭
第2天~ 早餐:杂粮素烧买、小紫薯、鸡蛋 午餐:凉瓜炒蛋、西生菜、西兰花
第3天~ 早餐:坚果鸡蛋+紫薯 午餐:青瓜炒鸡胸肉、清水秋葵+紫甘蓝
第4天~ 早餐:杂粮面包三明诒+脱脂 午餐:藜麦饭+番茄炒牛肉、白瓜西生菜
第5天~ 早餐:红薯+苹果、香蕉 午餐:青瓜鸡蛋卷
第6天~ 早餐:凉拌荞麦剪刀面 午餐:冬菇剁肉饼+微波炉茄子、西生莱
第7天~ 早餐:粉果+红豆薏米浆 午餐:虫草花蒸鸡、清水芹菜、包菜紫甘蓝
第8天~ 早餐:紫薯红薯+鸡蛋 午餐:包菜紫甘蓝丝凉拌荞麦面
第9天~ 早餐:白馒头三明治 午餐:杂蔬虾仁炒饭+西生菜
第10天~ 早餐:玉米鸡蛋+麦片 午餐:清蒸鸡肉+焯水彩椒西兰花、芦笋
第11天~ 早餐:蔬菜馅饼 午餐:榨菜牛肉+菜花、彩椒、芹菜
第12天~ 早餐:蔬菜卷饼 午餐:酿翠椒、杂蔬炒虾仁
第13天~早餐:凉拌荞麦挂面 午餐:黑椒汁拌杂菜沙拉
第14天 早餐:蔬菜馅饼 午餐:虾仁蔬菜沙拉
第15天 早餐:无油木糖醇蛋糕 午餐:紫薯
第16天~ 早餐:鸡蛋红薯 午餐:冬菇鸡柳菜卷+菜心、京包菜
第17天~ 早餐:杂疏水晶包 午餐:蛋酿香菇+蒸瘦肉、生菜
第18天~ 早餐:无油葱花饼+荞麦燕麦浆 午餐:凉瓜牛肉+紫甘蓝
第19天~ 早餐:紫薯+鸡蛋 午餐:肉酿豆角+生菜
第20天~ 早餐:云吞荞麦面 午餐:叉烧酿茄子+白瓜
第21天~ 早餐:豆角小笼包 午餐:青瓜白玉菇炒牛肉虾仁
第22天~ 早餐:杂蔬素粉果 午餐:豆角炒鸡肉、生菜
第23天~ 早餐:黑芝麻麦片 午餐:莲藕剁肉饼、清炒凉瓜紫甘蓝
第24天~ 早餐:小笼包 午餐:番茄炒蛋+生菜
第25天 早餐:无油无糖黑巧荞麦蛋糕+脱脂奶 午餐:冬瓜腐竹焖鸡肉
第26天~早餐:清水面条 午餐:虾仁、肉酿凉瓜+豆角
第27天~早餐:杂蔬小笼包 午餐:彩椒土豆炒牛肉
第28天~ 早餐:土豆鸡蛋饼+黑芝麻麦片 午餐:肉松焖节瓜冬菇
第29天~ 早餐:干蒸+麦片 午餐:豆角煎蛋
第30天~ 早餐:葱花咸蛋糕+杂粮浆 午餐:牛肉炒苦瓜+清水紫椰菜
第31天~ 早餐:肉粒杂蔬角 午餐:鸟巢蛋(土豆丝煎蛋)
经过一段时间的饮食调理与锻炼,闺女开开心心地穿上漂亮晚装在公司的活动上当主持。