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营养快手菜❤️白灼菜心(8/12)
菜心泡洗干净后沥干水份备用
切掉根部老的部分
清水中加入适量橄榄油和1茶勺盐 煮沸
煮沸后先将菜心根本放入开水中 烫至深绿色
再把菜心全部放进去烫一分钟
关火 用筷子将菜心夹出（沥一下水份）摆盘
2勺生抽 1勺蚝油 半碗清水 调成一碗料汁儿 搅拌均匀
切蒜末
料汁儿倒入锅中煮开
放入蒜末再次煮开
将煮开的料汁儿浇淋在菜心上
大功告成咯～ 超级好吃又营养呢❤️