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低脂低卡的牛油果三明治，越吃越瘦 #我们约饭吧#(1/10)
准备食材
1⃣煎荷包蛋：锅里放入1勺食用油，磕入鸡蛋，撒1勺盐，待表面凝固翻面 2⃣西红柿清洗干净切成片，生菜叶子清洗干净控水
做牛油果酱：牛油果清洗干净，切成2半去壳，挖出牛油果肉加3滴柠檬汁防止氧化，加30克辣椒汁
搅拌均匀
案板上铺上保鲜膜，放上一片土司片，用勺子挖（步骤5）做好的牛油果酱，均匀铺满这个土司片
铺上一片生菜叶，再放上荷包蛋
再放上番茄片
再铺一层牛油果酱
再放上土司片，用保鲜膜包紧， 用面包刀从中间一分为二。
减肥减脂的牛油果酱三秒钟就做好了