低脂低卡的牛油果三明治，越吃越瘦
现在是一个颜值时代，全民都在讲究养生，今天给大家分享一款低脂低卡，饱腹的牛油果酱三明治，传统三明治都是用蛋黄酱的，但是我觉得热量太高了，所以换成牛油果酱， 参与活动: #我们约饭吧#
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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1⃣煎荷包蛋：锅里放入1勺食用油，磕入鸡蛋，撒1勺盐，待表面凝固翻面2⃣西红柿清洗干净切成片，生菜叶子清洗干净控水
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步骤3/10
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做牛油果酱：牛油果清洗干净，切成2半去壳，挖出牛油果肉加3滴柠檬汁防止氧化，加30克辣椒汁
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步骤4/10
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搅拌均匀
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步骤5/10
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案板上铺上保鲜膜，放上一片土司片，用勺子挖（步骤5）做好的牛油果酱，均匀铺满这个土司片
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步骤6/10
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铺上一片生菜叶，再放上荷包蛋
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步骤7/10
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再放上番茄片
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步骤8/10
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再铺一层牛油果酱
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步骤9/10
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再放上土司片，用保鲜膜包紧， 用面包刀从中间一分为二。
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最后一步
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减肥减脂的牛油果酱三秒钟就做好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-08
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