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减脂餐之超快的杂粮炒饭(7/8)
把准备好的蔬菜洗干净，按喜好切好备用。
把鸡肉切成小丁，放料酒、生抽、胡椒粉腌一会儿。
杂粮饭，我自己是一次煮一锅然后放凉用一次性杯子分好用保鲜膜封好放冰箱冻着，要吃的时候提前拿一份出来解冻就好了。
不粘锅锅底放适量橄榄油，最好别放太多，毕竟要减肥
油热之后放入鸡肉翻炒一会儿
放入备好的蔬菜，翻炒至锅底没有明显水分。
放入杂粮饭，翻炒至饭热，根据口味加入盐、生抽调味，根据自己口味，喜欢加什么调料加什么调料，自己开心最重要。
翻炒一会儿就可以出锅啦，开吃吧！