1.肠粉专用粉，具体做法包装上有，鸡蛋打成蛋液，不锈钢盘刷层油，倒一层肠粉液一层蛋液，蒸大概1分钟起锅。 2.自调料汁，锅中加点油，爆香葱白，加少许水煮开+蒸鱼豉油+生抽+白糖，完成。

1.虾去壳，去虾线，放一点胡椒、料酒、少许盐腌一下。 2.意面煮熟捞起来，锅里放一块黄油，没黄油普通油也可以，虾炒熟盛起来，去皮的番茄丁炒出汁，倒入意面，加少许盐+番茄酱+白糖+虾仁，翻炒均匀，撒些胡椒粉，起锅。 3.小米洗净，苹果去核切小丁，豆浆机按辅食功能或破壁机打成羹汤，加点黄冰糖即可。

1.花卷提前做好，装食品袋放冰箱冰冻，早上拿出来蒸一下即可。 2.南瓜同样蒸一下就好，都是比较快手的。

1.临睡前准备适量面粉，温水和面，面团稍和软一点，表面刷上油，装保鲜袋放冰箱冷藏。 2.晚上把黑豆核桃花生泡上，早上直接丢进豆浆机就ok。 3.起床先把面团拿出来回回温，分成剂子，擀成大薄饼，将香蕉泥铺在饼中间，然后四面折叠，平底锅两面煎黄。

1.砂锅粥和葱油饼公众号都发过做法，可参考。

1.猪肉和虾清理干净，切块放搅拌机打成肉糜，肉糜里加盐+姜泥+生抽+蚝油+五香粉+少许鸡粉+一个蛋清，顺时针搅拌均匀备用。 2.馄饨也可以提前包好放冰箱冷冻。 3.拿个空碗，先放一点生抽、麻油、紫菜、胡椒粉，然后将煮好的馄饨盛进去，撒上葱花，开吃。