煮煮煮减肥餐(
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准备食材,清洗干净
新鲜鸡胸脯一块,清洗干净
金针菇去根,娃娃菜梗处划一道,便于入味,豆腐切块,洋葱青椒切丁,如图所示
鸡胸脯切小块
洋葱青椒放碗中,加入蚝油,生抽,陈醋,盐搅拌均匀,提前腌制,喜辣可添加辣椒红油
烧开水,依次放入鸡胸脯,金针菇,豆腐,期间间隔2分钟左右
最后加入娃娃菜,烫2—3分钟即可
捞出沥水,装盘,淋点点生抽上色,千万别淋多了
配着蘸料一起吃,安逸(ღ˘⌣˘ღ)
开吃开吃