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减脂营养早餐(4/7)
紫薯洗净备用，半碗燕麦片，我没有放大米你们喜欢的话也可以放一些。
准备鸡蛋，西红柿各一颗，早餐也要丰富。
紫薯去皮切小块
鸡蛋煎一下，我没放油可能有点粘锅。
紫薯加水煮十五分钟的样子。
紫薯烂了倒入燕麦再煮个五六分钟，这个燕麦片容易熟的。
然后就出锅，西红柿切一切摆一摆好看点看着有食欲，鸡蛋没味道我撒了点胡椒粉。