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自制营养黑芝麻糊(3/4)
准备好黑芝麻、白芝麻、小米
红枣去核、核桃去壳。
将食材洗净放入破壁豆浆机
芝麻糊打好加入少许蜂蜜，因为蜂蜜里面80-90%都是果糖。果糖虽然不经过胰岛素，但是吃多照样还会在肝脏转化脂肪。所以营养师其实不太推荐蜂蜜等精致糖。