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虾仁木耳莲花白(11/13)
准备食材和工具:虾仁250克、泡发木耳150克、卷心菜半个、蒜末适量、植物油适量、盐少许、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量 鹅妈妈钛晶锅
卷心菜手撕成片待用;
鹅妈妈钛晶锅烧开水,放入木耳焯水至断生捞出;
放入虾仁、适量料酒、姜片煮熟捞出待用;
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,放入蒜瓣煸炒出香味;
倒入卷心菜翻炒至断生;
倒入虾仁、木耳,挤入适量小鲜侣调味汁;
再挤入适量酱油心生,少许盐,口味清淡的可以不再额外加盐;
翻炒均匀至炒出香味;
出锅啦;
卷心菜爽脆有嚼劲儿,虾仁鲜香嫩滑;
、这道菜特别适合减肥期间食用,低脂低卡低热量;
低糖少油少盐的减肥餐,搭配合适的碳水及蛋白质等,让你轻轻松松瘦下来!