虾仁木耳莲花白
超级爽口鲜香的虾仁木耳莲花白,这里的莲花指的就是卷心菜啦,特别适合减脂期的宝宝食用,零糖,少油,低热量,美味升级!管住嘴迈开腿,每天一道减肥餐,吃出好身材!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/13
点击查看大图
准备食材和工具:虾仁250克、泡发木耳150克、卷心菜半个、蒜末适量、植物油适量、盐少许、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量鹅妈妈钛晶锅
-
步骤2/13
点击查看大图
卷心菜手撕成片待用;
-
步骤3/13
点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开水,放入木耳焯水至断生捞出;
-
步骤4/13
点击查看大图
放入虾仁、适量料酒、姜片煮熟捞出待用;
-
步骤5/13
点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,放入蒜瓣煸炒出香味;
-
步骤6/13
点击查看大图
倒入卷心菜翻炒至断生;
-
步骤7/13
点击查看大图
倒入虾仁、木耳,挤入适量小鲜侣调味汁;
-
步骤8/13
点击查看大图
再挤入适量酱油心生,少许盐,口味清淡的可以不再额外加盐;
-
步骤9/13
点击查看大图
翻炒均匀至炒出香味;
-
步骤10/13
点击查看大图
出锅啦;
-
步骤11/13
点击查看大图
卷心菜爽脆有嚼劲儿,虾仁鲜香嫩滑;
-
步骤12/13
点击查看大图
、这道菜特别适合减肥期间食用,低脂低卡低热量;
-
最后一步
点击查看大图
低糖少油少盐的减肥餐,搭配合适的碳水及蛋白质等,让你轻轻松松瘦下来!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-21
虾仁木耳莲花白的相关分类
虾仁木耳莲花白的相关推荐
-
西葫芦鸡蛋饺子
1349270人看过 -
家常快手菜之酸菜鱼 味道秒杀饭店同款一万倍
2521930人看过 -
胡萝卜炒虾仁
68739人看过 -
土豆豆角焖饭
238383人看过 -
土豆豆角炖肉~就是要油油腻腻软软烂烂
981650人看过 -
虾仁炒蛋
9465593人看过 -
开胃凉菜|酸辣凉拌木耳#单挑夏天#
1843290人看过 -
简单易做又好吃的豆角土豆炖排骨
1171324人看过 -
#流感季饮食攻略#酸爽开胃的酸辣大白菜
214465人看过 -
排骨豆角土豆烀饼
93330人看过 -
红烧冬瓜
52433491人看过 -
胡萝卜鸡蛋木耳馅 素馅抄手/饺子/包子
22041人看过