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减脂餐也可以吃的很美味——番茄龙利鱼(10/16)
龙利鱼切块加入胡椒粉、葱段、姜片、盐、料酒、生抽腌制20分钟。
番茄切小丁，金针菇去根洗净备用。
锅里倒油，加入葱、姜煸出香味儿。
倒入切好的番茄丁，炒出汁水。
加入一勺番茄酱提色。
加入1勺蚝油。
加入1勺生抽。
加入适量盐。
加入两碗水。
放入金针菇煮开后再煮3-5分钟，这里也可以加其他配菜。
划入腌制好的龙利鱼块，再煮开3-5分钟。
撇去浮沫。
加入适量鸡精，淋入适量香油，撒点香菜即可，喜欢吃酸口的可以再加点白醋。
超级下饭的汤菜，不过减脂期间还是建议不要吃白米饭了，可以适当配糙米饭，但也不要吃多哦，粗粮吃多也会发胖的。
减脂，健脑，小孩子们吃也很不错。
红红的汤，很诱人吧！